Afviklingen på denne dato afhænger naturligvis af vejrliget (underlag uden sne og is) Kender du din max-puls og din hvilepuls, så kender du også dit arbejdsområde, der indeholder dit udviklingspotentiale, som du kan drage særlig nytte af at kende, hvis du har et pulsur og gerne et med GPS. Med GPS får du også registreret dine kilometer.

Særligt interessant bliver det, når du læser dine løbedata ind i SportsTrack eller et andet analyseprogram, der kan give dig informationer til brug i din fysiske træning.

Tilmeldingen vil vi gerne have så hurtigt som muligt, da de tilmeldtes kendskabsniveau til, hvad puls er, kan gives os overvejelser om at lave et kort introduktionsmøde om puls.

Gå f.eks. ind på http://home1.stofanet.dk/jvm_aa/pulszoner.html og læs om, hvad puls er, hvordan den konstateres og beregnes.

Efter max-puls testen kan du udfærdige dit eget personlige pulsskema.

Med skemaet i hånden kan du tilrettelægge en mere struktureret løbetræning.

Formlerne i beregningsskemaet er de samme formler, som Kim Henneberg bruger i sin vejledning om opsætning af GARMIN pulsure.

Tilmelding til max-puls test og oplysning om, hvor meget du kender til puls (sæt x):

Et pulsur er ikke nødvendigt for at du kan blive en habil løber og få gode oplevelser i naturen.

Kolding Motion

’Det at løbe rigtigt’